熱身拓展項目不倒翁

　　項目簡述

　　每個學(xué)員都體(tǐ)驗一下失重和信任隊友的感覺。

　　人數與時間

　　8-12人一組為(wèi)佳。

　　時間控制在20分(fēn)鍾以内。

　　場地與物(wù)品/器械準備

　　一塊平整的場地，無需其它器械物(wù)品。

　　規則及注意事項

　　1、每組成員圍成一個向心圓，保證力量能(néng)均勻地分(fēn)布在圓的周圍。

　　2、“不倒翁”站在圓心，雙臂抱緊于胸前，大聲說：“我叫某某某，我要接受挑戰，你們準備好了嗎?”

　　3、全體(tǐ)學(xué)員齊聲回答(dá)：“某某某，我們準備好了!”攤開雙手，準備迎接不倒翁。

　　4、不倒翁雙腳不動，将身體(tǐ)完全倒在隊友的手中(zhōng)，此時應保證至少有(yǒu)3個人、6隻手在支撐不倒翁。

　　5、隊員将不倒翁順時針推動一圈，再逆時針推動一圈。

　　6、所有(yǒu)學(xué)員都充當一次不倒翁後，項目結束。

　　7、不倒翁應保證标準的後倒姿勢，首先将雙手伸出、掌心向外，然後十指交叉相握反扣于胸前，下颌始終保持内收，身體(tǐ)自然挺直，腳跟腳尖并攏。

　　8、接人者應保持半弓步站立，雙手放于胸前，雙臂微屈。

　　培訓師布控要點及規則變通

　　1、提醒全體(tǐ)學(xué)員将手上硬物(wù)去除，不倒翁學(xué)員還應去除頭部硬物(wù)，如發夾。

　　2、換人時，應保證圓圈的受力點仍是均勻分(fēn)布，不要急着換人而忽視受力點。

　　3、推動不倒翁時動作(zuò)不宜過快。

　　4、提醒學(xué)員關注不倒翁，推動過程中(zhōng)不要嬉笑、動作(zuò)應柔和。

　　總結分(fēn)享階段要點提示

　　1、自信與信任他(tā)人的關系。

　　2、團隊的鼓勵和支持是一個人勇往直前的動力。