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上海拓展培訓--經典項目《求生牆》
求生牆
[拓展培訓項目器械準備]
(1)求生牆壁一面 (高4米,長(cháng))
(2)海綿墊5塊,每塊長(cháng)2米,寬1.5米,厚0.3米;
[拓展培訓項目規則陳述]
(1)項目目标:全隊所有(yǒu)隊員都要在規定時間内(根據人數确定時間)之内不借助任何工(gōng)具(jù)爬過
一面4米高牆。
(2)項目規則:
1、 全隊所有(yǒu)隊員都要在規定時間内攀越這面4米高牆,如有(yǒu)人沒有(yǒu)上去則視為(wèi)完成項目不成功;
2、 不允許借助任何可(kě)以延長(cháng)肢體(tǐ)的工(gōng)具(jù),如衣物(wù)、腰帶 ;
3、 規定範圍内的這個牆面是大家攀爬的唯一通道,不許利用(yòng)牆的側邊及周圍台階等。
(3)項目參考評分(fēn)标準:全體(tǐ)隊員在規定時間内全部爬過求生牆可(kě)獲100分(fēn);每超過1分(fēn)鍾則全隊扣除5分(fēn)。
[拓展培訓項目操作(zuò)]
(1)問病 :三個月内骨折或動過手術,頸椎脊椎病,腰間盤突出,嚴重的關節炎,高血壓,心腦血管疾病和懷孕的學(xué)員不能(néng)參加此項目。
(2)首先要對所有(yǒu)隊員說明項目中(zhōng)他(tā)們現在不再是幾個小(xiǎo)團隊,而是一個大團隊全體(tǐ)成員的合作(zuò)項目
(3)項目進行中(zhōng),通常不應回答(dá)與安(ān)全或規則無關的隊員提問,或給予提示
(4)當隊員在項目開始後15分(fēn)鍾仍無序讨論或難以決策時,可(kě)适當進行時間提示
(5)項目進行中(zhōng),應在關注和保護隊員安(ān)全的前提下,對項目進程進行記錄,如隊員重要行為(wèi)的發生時間,隊員的重要提議等;
(6)時間過半後可(kě)每10分(fēn)鍾提醒一次時間;隊員嘗試多(duō)次受挫時應适當予以積極引導,鼓勵隊員堅持到底;最後一人屢次嘗試各種方法,但遇到困難,如出現放棄傾向,應巧妙給予提示
[拓展培訓隊員安(ān)全注意事項宣講]
(1)“抱石保護方法”::以弓步站立在墊上或墊外,雙手舉過頭,肘略屈,掌心對着攀爬者,擡頭密切關注攀爬者,靈活控制自己的身體(tǐ)姿勢及重心,當攀爬者出現不穩時,應随時準備扶持;當攀爬者摔落或人牆倒塌,應迅速在保護好自己的情況下做出如下動作(zuò):當攀爬者順牆滑下,應将其推按在牆上;當攀爬者在不高的地方屈膝向後坐(zuò)下,應上前托住;當攀爬者從高空向外摔出,應順勢接拉,将其放在墊上;
(2)“隊員相拉用(yòng)手腕相交方法” “老虎扣”
(3)“單條人梯原則” 和“單層人梯原則”
(4)隊員攀爬時不可(kě)踩人梯的頭、頸、脊椎,和關節。隻可(kě)以踩肩窩、大腿;
(5)“基座隊員和攀爬隊員大聲示警原則”
=====基座隊員當受不了,希望換人時候,要大聲叫喊“我受不了了”,不要硬撐,另外每名(míng)當基座的隊員相應必須有(yǒu)專人扶持他(tā)的腰及臀部;
======攀爬隊員出現自己力竭或身體(tǐ)不穩的情況,應當大聲說明情況,以便下方保護他(tā)。
(6)所有(yǒu)隊員都應摘下身上一切尖銳物(wù)品如手表、眼鏡、發卡、腰帶配件及兜中(zhōng)物(wù)品等;
(7)攀爬前不能(néng)助跑,攀爬中(zhōng)在被大家往上拉時不要用(yòng)腳正面蹬牆,以免磕傷腿
(8)“集體(tǐ)保護原則”;除已經攀爬和正在攀爬隊員、基座隊員外,其餘所有(yǒu)隊員都用(yòng)抱石保護法參與保護
(9)提醒學(xué)員練習前整理(lǐ)服裝(zhuāng),束緊腰帶,女學(xué)員不得穿裙子
(10)“服從培訓師口令原則”:隻要培訓師覺得現場隊員的動作(zuò)有(yǒu)安(ān)全隐患,并予以制止,隊員應當立即停止動作(zuò)
[培訓師項目安(ān)全監控]
(1)項目開始前,應帶領隊員做好充分(fēn)的準備活動,尤其是頭頸及腰部;
(2)檢查海綿墊是否完好無損,上面是否有(yǒu)硬物(wù)
(3)注意第一位隊員及最後一位學(xué)員的安(ān)全保護、不允許放女隊員去拉最後一個學(xué)員。
(4)對項目安(ān)全布置中(zhōng)已涉及的安(ān)全事項進行監控:如在求生項目中(zhōng)發現踩脖子、頭部、腰等身體(tǐ)部位的行為(wèi)應立即制止,并告訴隊員應踩哪裏;如當學(xué)員欲求速度而想搭兩個人梯同時上人時應予制止
(5))教練員保護時要站位正确。
(6)對未在安(ān)全事項中(zhōng)提及但隊員在項目實施過程中(zhōng)可(kě)能(néng)出現的危險行為(wèi)進行監控:如
=====當被往上拉的隊員出現困難而滞留空中(zhōng)甚至下滑時,應果斷提示隊員再搭一層人梯托,或提示中(zhōng)間隊員擡腿,上面隊員抱腿,或者發現攀爬隊員、上拉隊員、基座隊員、下托隊員任何一方有(yǒu)力竭、身體(tǐ)不穩的征兆,及時叫停,放下攀爬隊員
=====僅剩一人時,無論采用(yòng)什麽方法都要聽中(zhōng)間學(xué)員的感受,(其他(tā)人應保護安(ān)靜)中(zhōng)間學(xué)員說不行時應停止動作(zuò);
=====面向牆壁倒挂的方式時須提醒隊員其膝關節受力的方向并注意監控;=====當學(xué)員采取面向外倒挂時,應提示學(xué)員動作(zuò),如将中(zhōng)間學(xué)員小(xiǎo)腿壓在牆頭,大腿壓在牆面,大家分(fēn)好工(gōng),(氣氛把握)
=====當上面人數已足夠多(duō)而下面保護力量明顯不足時,培訓師可(kě)适當安(ān)排部分(fēn)人下來在墊外參與保護,但不能(néng)幫助未上去的隊員;
=====同時監控住牆上人員的安(ān)全,如不許騎跨或站在牆頭,上面的人應注意牆上平台的範圍等;
=====培訓師在項目監控時的站位應能(néng)控制住人梯正後方及一個側面兩個方向,另一個側面安(ān)全專人防護;當隻剩下最後3人及更少時,培訓師應站在人梯後方較近的位置,用(yòng)膝頂住下方受力者的臀部,一手支人梯的腰,一手上舉用(yòng)“抱石保護”姿勢(培訓師托住上面隊員幫助);
=====如果有(yǒu)2名(míng)以上培訓師,1名(míng)培訓師應當在求生牆上站人處進行上拉隊員的安(ān)全監控
=====在搭救最後一名(míng)學(xué)員時,培訓師應根據自己的能(néng)力做出判斷,當培訓師發現自己難以把握的問題時,應果斷叫停。如最後一人身體(tǐ)已離地,而且腳先舉上空中(zhōng),此時如脫手即會大頭朝下摔落,培訓師應格外注意
=====女學(xué)員不可(kě)以做中(zhōng)間連接
=====求生項目的人數最少為(wèi)11人,其中(zhōng)男士不能(néng)少于5人,如果人數不夠以上标準,或隊員中(zhōng)有(yǒu)人體(tǐ)重超過100公(gōng)斤,培訓師可(kě)要求2隊同做、請人幫忙,如以上要求也無法滿足,培訓師有(yǒu)權拒做該項目
=====不允許培訓師親自參與到做項目當中(zhōng),如充當倒挂者或最後一人。
[拓展培訓項目回顧要點]
1、 使大家認識到,在選定行動方案前,領導要善于分(fēn)析把握團隊成員資源,根據個人條件不同而進行合理(lǐ)的分(fēn)配和策劃,才能(néng)保證每個人都能(néng)越過。“團隊無弱者”,關鍵在于對差異的認同和合理(lǐ)利用(yòng)。
2、 一個人的成功離不開三種人的幫助,第一就是在下面甘願做基石的隊員(你的下屬,朋友),正是他(tā)們的奉獻成為(wèi)你成功的基石;第二就是你自己,你的努力與堅持決定了你将能(néng)走多(duō)遠(yuǎn),在遇到困難時自己不要放棄;第三是在上面拉你的人(你的上司),他(tā)們的提拔,讓你更快速的成功。
3、 同舟共濟,“同生死,共命運”隻有(yǒu)依靠團體(tǐ)協作(zuò)的力量才能(néng)成功完成項目
4.團隊的共同目标的實現,總是需要勇于犧牲奉獻的精(jīng)神的甘當人梯的人,前仆後繼的努力才能(néng)實現,他(tā)們是團隊的基石
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