上海拓展培訓--經典項目《求生牆》

求生牆 

[拓展培訓項目器械準備]
（1）求生牆壁一面 （高4米，長(cháng)）

（2）海綿墊5塊，每塊長(cháng)2米，寬1.5米，厚0.3米；
[拓展培訓項目規則陳述]
（1）項目目标：全隊所有(yǒu)隊員都要在規定時間内（根據人數确定時間）之内不借助任何工(gōng)具(jù)爬過

一面4米高牆。

（2）項目規則： 

1、  全隊所有(yǒu)隊員都要在規定時間内攀越這面4米高牆，如有(yǒu)人沒有(yǒu)上去則視為(wèi)完成項目不成功；

2、 不允許借助任何可(kě)以延長(cháng)肢體(tǐ)的工(gōng)具(jù)，如衣物(wù)、腰帶 ；

3、 規定範圍内的這個牆面是大家攀爬的唯一通道，不許利用(yòng)牆的側邊及周圍台階等。

（3）項目參考評分(fēn)标準：全體(tǐ)隊員在規定時間内全部爬過求生牆可(kě)獲100分(fēn)；每超過1分(fēn)鍾則全隊扣除5分(fēn)。

[拓展培訓項目操作(zuò)]

（1）問病 ：三個月内骨折或動過手術，頸椎脊椎病，腰間盤突出，嚴重的關節炎，高血壓，心腦血管疾病和懷孕的學(xué)員不能(néng)參加此項目。

（2）首先要對所有(yǒu)隊員說明項目中(zhōng)他(tā)們現在不再是幾個小(xiǎo)團隊，而是一個大團隊全體(tǐ)成員的合作(zuò)項目

（3）項目進行中(zhōng)，通常不應回答(dá)與安(ān)全或規則無關的隊員提問，或給予提示 

（4）當隊員在項目開始後15分(fēn)鍾仍無序讨論或難以決策時，可(kě)适當進行時間提示 

（5）項目進行中(zhōng)，應在關注和保護隊員安(ān)全的前提下，對項目進程進行記錄，如隊員重要行為(wèi)的發生時間，隊員的重要提議等； 

（6）時間過半後可(kě)每10分(fēn)鍾提醒一次時間；隊員嘗試多(duō)次受挫時應适當予以積極引導，鼓勵隊員堅持到底；最後一人屢次嘗試各種方法，但遇到困難，如出現放棄傾向，應巧妙給予提示

[拓展培訓隊員安(ān)全注意事項宣講]
（1）“抱石保護方法”：：以弓步站立在墊上或墊外，雙手舉過頭，肘略屈，掌心對着攀爬者，擡頭密切關注攀爬者，靈活控制自己的身體(tǐ)姿勢及重心，當攀爬者出現不穩時，應随時準備扶持；當攀爬者摔落或人牆倒塌，應迅速在保護好自己的情況下做出如下動作(zuò)：當攀爬者順牆滑下，應将其推按在牆上；當攀爬者在不高的地方屈膝向後坐(zuò)下，應上前托住；當攀爬者從高空向外摔出，應順勢接拉，将其放在墊上；
（2）“隊員相拉用(yòng)手腕相交方法” “老虎扣”
（3）“單條人梯原則” 和“單層人梯原則”
（4）隊員攀爬時不可(kě)踩人梯的頭、頸、脊椎，和關節。隻可(kě)以踩肩窩、大腿；
（5）“基座隊員和攀爬隊員大聲示警原則”
=====基座隊員當受不了，希望換人時候，要大聲叫喊“我受不了了”，不要硬撐，另外每名(míng)當基座的隊員相應必須有(yǒu)專人扶持他(tā)的腰及臀部；
======攀爬隊員出現自己力竭或身體(tǐ)不穩的情況，應當大聲說明情況，以便下方保護他(tā)。
（6）所有(yǒu)隊員都應摘下身上一切尖銳物(wù)品如手表、眼鏡、發卡、腰帶配件及兜中(zhōng)物(wù)品等；
（7）攀爬前不能(néng)助跑，攀爬中(zhōng)在被大家往上拉時不要用(yòng)腳正面蹬牆，以免磕傷腿
（8）“集體(tǐ)保護原則”；除已經攀爬和正在攀爬隊員、基座隊員外，其餘所有(yǒu)隊員都用(yòng)抱石保護法參與保護
（9）提醒學(xué)員練習前整理(lǐ)服裝(zhuāng),束緊腰帶，女學(xué)員不得穿裙子
（10）“服從培訓師口令原則”：隻要培訓師覺得現場隊員的動作(zuò)有(yǒu)安(ān)全隐患，并予以制止，隊員應當立即停止動作(zuò) 

[培訓師項目安(ān)全監控] 

（1）項目開始前，應帶領隊員做好充分(fēn)的準備活動，尤其是頭頸及腰部； 

（2）檢查海綿墊是否完好無損，上面是否有(yǒu)硬物(wù)
（3）注意第一位隊員及最後一位學(xué)員的安(ān)全保護、不允許放女隊員去拉最後一個學(xué)員。
（4）對項目安(ān)全布置中(zhōng)已涉及的安(ān)全事項進行監控：如在求生項目中(zhōng)發現踩脖子、頭部、腰等身體(tǐ)部位的行為(wèi)應立即制止，并告訴隊員應踩哪裏；如當學(xué)員欲求速度而想搭兩個人梯同時上人時應予制止
（5）)教練員保護時要站位正确。
（6）對未在安(ān)全事項中(zhōng)提及但隊員在項目實施過程中(zhōng)可(kě)能(néng)出現的危險行為(wèi)進行監控：如
=====當被往上拉的隊員出現困難而滞留空中(zhōng)甚至下滑時，應果斷提示隊員再搭一層人梯托，或提示中(zhōng)間隊員擡腿，上面隊員抱腿，或者發現攀爬隊員、上拉隊員、基座隊員、下托隊員任何一方有(yǒu)力竭、身體(tǐ)不穩的征兆，及時叫停，放下攀爬隊員
=====僅剩一人時，無論采用(yòng)什麽方法都要聽中(zhōng)間學(xué)員的感受，（其他(tā)人應保護安(ān)靜）中(zhōng)間學(xué)員說不行時應停止動作(zuò)；
=====面向牆壁倒挂的方式時須提醒隊員其膝關節受力的方向并注意監控；=====當學(xué)員采取面向外倒挂時，應提示學(xué)員動作(zuò)，如将中(zhōng)間學(xué)員小(xiǎo)腿壓在牆頭，大腿壓在牆面，大家分(fēn)好工(gōng)，（氣氛把握）
=====當上面人數已足夠多(duō)而下面保護力量明顯不足時，培訓師可(kě)适當安(ān)排部分(fēn)人下來在墊外參與保護，但不能(néng)幫助未上去的隊員；
=====同時監控住牆上人員的安(ān)全，如不許騎跨或站在牆頭，上面的人應注意牆上平台的範圍等；
=====培訓師在項目監控時的站位應能(néng)控制住人梯正後方及一個側面兩個方向，另一個側面安(ān)全專人防護；當隻剩下最後3人及更少時，培訓師應站在人梯後方較近的位置，用(yòng)膝頂住下方受力者的臀部，一手支人梯的腰，一手上舉用(yòng)“抱石保護”姿勢（培訓師托住上面隊員幫助）；
=====如果有(yǒu)2名(míng)以上培訓師，1名(míng)培訓師應當在求生牆上站人處進行上拉隊員的安(ān)全監控
=====在搭救最後一名(míng)學(xué)員時，培訓師應根據自己的能(néng)力做出判斷，當培訓師發現自己難以把握的問題時，應果斷叫停。如最後一人身體(tǐ)已離地，而且腳先舉上空中(zhōng)，此時如脫手即會大頭朝下摔落，培訓師應格外注意
=====女學(xué)員不可(kě)以做中(zhōng)間連接
=====求生項目的人數最少為(wèi)11人，其中(zhōng)男士不能(néng)少于5人，如果人數不夠以上标準，或隊員中(zhōng)有(yǒu)人體(tǐ)重超過100公(gōng)斤，培訓師可(kě)要求2隊同做、請人幫忙，如以上要求也無法滿足，培訓師有(yǒu)權拒做該項目
=====不允許培訓師親自參與到做項目當中(zhōng)，如充當倒挂者或最後一人。 

[拓展培訓項目回顧要點]

1、 使大家認識到，在選定行動方案前，領導要善于分(fēn)析把握團隊成員資源，根據個人條件不同而進行合理(lǐ)的分(fēn)配和策劃，才能(néng)保證每個人都能(néng)越過。“團隊無弱者”，關鍵在于對差異的認同和合理(lǐ)利用(yòng)。 

2、 一個人的成功離不開三種人的幫助，第一就是在下面甘願做基石的隊員（你的下屬，朋友），正是他(tā)們的奉獻成為(wèi)你成功的基石；第二就是你自己，你的努力與堅持決定了你将能(néng)走多(duō)遠(yuǎn)，在遇到困難時自己不要放棄；第三是在上面拉你的人（你的上司），他(tā)們的提拔，讓你更快速的成功。

3、 同舟共濟，“同生死，共命運”隻有(yǒu)依靠團體(tǐ)協作(zuò)的力量才能(néng)成功完成項目

4．團隊的共同目标的實現，總是需要勇于犧牲奉獻的精(jīng)神的甘當人梯的人，前仆後繼的努力才能(néng)實現，他(tā)們是團隊的基石