團隊拓展訓練教程

　　培訓要求： 團隊意識;個人潛能(néng);團隊合作(zuò);凝聚力;歸屬感

　　培訓基地： 拓展基地

　　培訓目标：融洽團隊氛圍，提升團隊意識，增強團隊歸屬感，打造完美團隊!

　　随着21世紀市場經濟的飛速發展，工(gōng)作(zuò)壓力也日趨加大，人與人的關系也日趨淡漠。針對企業員工(gōng)的特性，以體(tǐ)驗式拓展的方式，舒緩員工(gōng)壓力，同時也加強企業團隊建設，使團隊成員整合，互動，達到培訓效果。

　　一、前言

　　1、戶外拓展概述

　　戶外拓展的定義與曆史發展

　　介紹一天的項目安(ān)排

　　戶外拓展的注意事項(安(ān)全提示)

　　二、熱身破冰

　　破冰起航：讓你的身體(tǐ)熱起來，讓你的心靈動起來

　　何為(wèi)“破冰” ?顧名(míng)思義，所謂“冰”是指人與人之間的成見，人與人之間堅硬的看法，看法會轉化為(wèi)固定的信念，人與人之間結了一層不易融化的堅冰。這種信念會潛移默化成 一股固定的情緒(如不滿、看不慣等)，這些情緒接而自然表現為(wèi)各種日常行為(wèi)(摩擦、鬥氣、相互攻擊等)。而“破冰訓練”便是通過一些團隊遊戲和身體(tǐ)的接觸 要消除人與人之間，團隊成員之間的成見。

　　身體(tǐ)舒展運動：通過對引導學(xué)員的從頭到腳的相關關節運動，讓學(xué)員更好的舒展身體(tǐ)，為(wèi)一天的活動做好身體(tǐ)上的準備。

　　心靈感應：學(xué)員圍成一個圓圈，面向圓心站好，培訓師指定一名(míng)學(xué)員做為(wèi)發電(diàn)機，發電(diàn)以後通過學(xué)員進行快速傳遞，最後再到發電(diàn)機處，培訓師進行計時，考察反應力。

　　抓手指：學(xué)員圍成一個圓圈，面向圓心站好，然後把左手張開伸向左側人，把右手食指垂直放到右側人的掌心上。 教師發出“原地踏步走”的口令後，全體(tǐ)踏腳步。教師可(kě)用(yòng)“1、2、1”的口令調整步伐。當發出“1、2、3!”的口令時，左手應設法抓住左側人的食指，右 手應設法逃掉，以抓住次數多(duō)者為(wèi)勝。讓學(xué)員集中(zhōng)注意力。

　　萬裏長(cháng)城：參加者圍成一圈，向右轉，雙手搭住前面一人的雙肩，要求所有(yǒu)人注意聽一個口令(比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐(zuò)就坐(zuò)，叫坐(zuò)時前一人要坐(zuò)在後一 人腿上，叫走就走)，聽到後必須按口令做，否則受罰。讓大家依然雙手搭住前面一人雙肩，但距離縮短，再試一次，所有(yǒu)人都坐(zuò)住了，開始倒數 10-9-8-。。。-1)，站起。 主要目的：考察協調與快速反應，同時拉近成員之間的距離。

　　桃花(huā)朵朵開：學(xué)員圍成一個圓圈，每個學(xué)員代表一朵桃花(huā)，學(xué)員圍着圓心轉圈，培訓師講“桃花(huā)桃花(huā)就要開”，學(xué)員問“幾朵開?”，學(xué)員根據培訓師發出的幾朵圍成圈，落單的淘汰。主要目的活躍氣氛。

　　三、組建團隊

　　用(yòng)獨特的方式使學(xué)員深入了解自己的同伴;分(fēn)小(xiǎo)組起隊名(míng)、選隊長(cháng)、創作(zuò)隊歌、隊号，向其他(tā)隊展示，形成互動，打破人與人之間的隔膜，為(wèi)下一步活動作(zuò)好準備。

　　風采展示：本隊在隊長(cháng)帶領下要用(yòng)語言包括肢體(tǐ)語言向所有(yǒu)參加培訓的夥伴介紹本隊，展示團隊風貌。

　　隊名(míng)解釋：由隊長(cháng)或隊長(cháng)推選一名(míng)代表出列，向所有(yǒu)的其他(tā)小(xiǎo)隊解釋本小(xiǎo)隊的隊名(míng)的含義和特色，或解釋隊名(míng)代表什麽。

　　隊歌合唱：本隊的成員一起合唱隊歌(本組成員自行創作(zuò)或根據原有(yǒu)歌曲改編而成)。

　　口号呐喊：本隊隊長(cháng)帶領本組的成員一起喊出能(néng)夠激勵本隊成員一起奮發拼搏的口号，這個口号将激勵大家完成所有(yǒu)的挑戰項目。

　　四、高空斷橋

　　1、準備階段：詢問病史、取硬物(wù)、情景設置。

　　2、任務(wù)：要求所有(yǒu)隊員在穿戴好保護設施的情況下，依次爬上斷橋，從斷橋的一邊到另一邊，之後再跳回來。

　　3、動作(zuò)要領和注意事項

　　4、器械介紹

　　5、激勵機制

　　6、安(ān)全監控

　　7、項目回顧

　　挑戰自我，實現超越。舒适或已習慣的生活容易讓你忘掉自己潛在的能(néng)力，使人判斷失準。而我們在面對困難的時候需要的不僅僅是知識和技(jì )巧，很(hěn)多(duō)時候體(tǐ)現 的是信心和勇氣，如果我們常常能(néng)敢于超越、敢于冒險、敢于挑戰，我們就會克服更多(duō)的困難，把握住更多(duō)成功的機會。英國(guó)著名(míng)政治家兼文(wén)人，曾任國(guó)務(wù)大臣的查 斯特菲爾德(dé)勳爵說“冒險就是抓住機遇”。因此所謂“斷橋一小(xiǎo)步，人生一大步”勇敢的告訴自己，告訴你的團隊：“我能(néng)，我一定能(néng)”。

　　既得利益與目标的距離和沖突。站在斷橋的一邊，一開始你可(kě)以靠在圓柱上，而且培訓師在你的身旁，你覺得環境還可(kě)以，你有(yǒu)一定的安(ān)全感突然間讓你一步步 的靠近懸崖，先前的那些保障一下子消失了，這時候很(hěn)多(duō)人是不願意失去既得利益的，就想後退了。别忘了，你的目标是成功的跨過斷橋，所以無論後退是多(duō)麽舒 适，也不要為(wèi)舒适而後退。汪國(guó)真“既然選擇了遠(yuǎn)方就應該風雨兼程。”。當你成功後，失去的東西會以另一種方式重新(xīn)回來。

　　關注結果，也要關注過程。 “成功就是每天進步一點點。”好的結果讓人欣慰，失敗的結果往往令人沮喪。但是過于關注結果，往往會束縛你的行動。站在斷橋一邊，你唯一的選擇就是要關注 過程，隻有(yǒu)正确的過程，才有(yǒu)理(lǐ)想的結果。要學(xué)會用(yòng)平常的心來對待嚴峻的挑戰和結果。有(yǒu)首詩中(zhōng)寫到：要笑的燦爛，讓世界黯然，就算憂傷也要無比鮮豔。

　　五、盲人方陣

　　1、器械準備：盲陣用(yòng)繩，眼罩

　　2、情景設置

　　3、任務(wù): 要求大家在40分(fēn)鍾内找到一根繩子并将其圍成一個面積最大的正方形，所有(yǒu)隊員(比較)均勻的分(fēn)布在正方形的四條邊上。

　　4、項目規則

　　5、安(ān)全監控

　　6、項目回顧

　　“磨刀(dāo)不誤砍柴功”。我們做任何事情，在目标确定的情況下，必須做好前期準備工(gōng)作(zuò)。(列舉項目進行事例)大家都知道，信息時代已經來臨，激烈市場競争 給企業帶來巨大生存壓力，企業要生存，要發展，拼的是時間，是效率，因此要求我們的企業無論是完成戰略目标還是具(jù)體(tǐ)的分(fēn)目标及個人的小(xiǎo)目标，都要對業務(wù)流 程作(zuò)周密的分(fēn)析和規劃。

　　領導者的作(zuò)用(yòng)。領導科(kē)學(xué)裏講到，領導正确與否關系到組織活動的成敗。“歐洲戰神”拿(ná)破侖有(yǒu)句名(míng)言:“一頭獅子帶領一群綿羊,準能(néng)戰勝一隻綿羊帶領的一 群獅子。”這些都說明了一個領導在組織中(zhōng)的作(zuò)用(yòng)。在此，我們首先感謝(xiè)隊長(cháng)在團隊組織決策協調指揮中(zhōng)所作(zuò)出的貢獻。但這裏我還要強調幾點，第一，群龍不能(néng)無 首，民(mín)主還需集中(zhōng)，當團隊正處于非常時期必須要有(yǒu)人主持大局;但是在我們的活動中(zhōng)盡量避免出現多(duō)頭領導的現象。所謂“太公(gōng)多(duō)了好翻船”，多(duō)頭領導等于無領 導，這樣反而使局面更亂，情況更糟;其次領導者要學(xué)會通過自己的才能(néng)樹立自己的權威，赢得團隊成員的信任，并能(néng)積極協調，采納團隊成員的合理(lǐ)意見和建議， 使決策盡可(kě)能(néng)的符合客觀要求。當然必要時可(kě)以采取強勢，實現意見的統一，進而保證行動的一緻。

　　學(xué)會傾聽，必要時保持沉默。隻有(yǒu)積極的傾聽了别人的意見和建議，才有(yǒu)可(kě)能(néng)順利的進行交流與溝通，才能(néng)夠确定比較好的方案;要舍棄那種腦子裏容不得别人 意見，武斷否定别人，盲目指揮的行為(wèi);如果暫時沒有(yǒu)好的想法，你要學(xué)會傾聽他(tā)人的方案，但這是一種積極的沉默，而不參與則是消極的，不可(kě)取的。

　　個人與團隊的配合。每個人都有(yǒu)自己的個性，而團隊既強調個性更強調共性;個體(tǐ)強烈的個性在某些時候能(néng)夠帶領團隊走出困境，但更多(duō)的時候對團隊是一種傷 害;以自我為(wèi)中(zhōng)心，隻相信自己的判斷，再好的方案也會打折甚至導緻任務(wù)失敗。(麻雀與大雁)因此作(zuò)為(wèi)團隊成員要盡力使個人利益和團隊利益保持一緻，完成各 自目标任務(wù)，使團隊整體(tǐ)功能(néng)大于部分(fēn)之和。

　　穩定與變革。團隊的決策要保持一定的連續性，不能(néng)變來變去，使團隊成員無所适從,盲目行動,效率低下;但是，如果預感到決策将陷入死胡同，就必須實施 變革。以小(xiǎo)見大,如果繼續擴展延伸，一個企業也要面臨穩定與變革的矛盾，如果一個企業的體(tǐ)制應該是健全的、符合長(cháng)遠(yuǎn)發展要求的，那麽就應該保持他(tā)的穩定 性，如果企業的體(tǐ)制已經落後于時代但仍固守傳統的習俗而不知随着時代而變革，那麽結果大家都會想到。

　　目标的解碼。在這個項目中(zhōng)我們的任務(wù)是在40分(fēn)鍾内找到一根繩子并将其圍成一個面積最大的正方形，所有(yǒu)隊員(比較)均勻的分(fēn)布在正方形的四條邊上。其 實在項目進行之前我們故意在繩子上打了幾個節，大家想一下如果不解開這些節的話，還能(néng)是面積最大的正方形麽?(不是，幸運的是，大家解開了這些節，祝賀) 這裏就涉及目标的解碼問題。在工(gōng)作(zuò)中(zhōng)我們盡量準确地把握目标，要避免主觀判斷代替客觀衡量标準(繩節沒有(yǒu)打開)

　　時間管理(lǐ)。中(zhōng)國(guó)人是世界上最早認識時間管理(lǐ)的重要性的。孔子曾說“子在川上日，逝者如斯夫，不舍晝夜”。西方的管理(lǐ)大師也都對時間管理(lǐ)高度重視。彼 德(dé)·杜拉克就曾說：“時間是最寶貴而有(yǒu)限的資源。”這些都要求我們每一個人能(néng)進行有(yǒu)效的時間管理(lǐ)。我們經常聽到有(yǒu)人喊太忙了哪有(yǒu)時間……其實很(hěn)多(duō)都是自己 的時間安(ān)排不合理(lǐ)造成的，令自己滿意，讓别人欣賞的時間管理(lǐ)，其實是一種“習慣”的組合，在化學(xué)上有(yǒu)一個很(hěn)有(yǒu)名(míng)的例子就是金剛石和石墨的區(qū)别，金剛石和石 墨都是由碳原子組成的，但是金剛石堅硬無比，而石墨卻異常柔軟。同樣的東西組成的物(wù)質(zhì)差異居然如此之大，原因就在于它們的原子排列順序不同，由此可(kě)見，同 樣的東西隻要進行不同的排序就能(néng)夠産(chǎn)生很(hěn)大的區(qū)别，甚至是質(zhì)的飛躍。所以大家今後可(kě)以對一段時間内所有(yǒu)的事情重新(xīn)排序，我想會看到不一樣的效果.

　　團隊五大競争障礙：懼怕沖突、缺乏投入、缺乏信任、逃避責任、無視後果。

　　六、信任背摔

　　1、前期準備：器械準備、詢問病史、取硬物(wù)。

　　2、情景設置

　　3、任務(wù)：要求每名(míng)隊員都要輪流站在(1.5或1.6米高)背摔台上，背對大家，身體(tǐ)保持正直，筆(bǐ)直的向後倒下，下面的全體(tǐ)隊員織成人網要将他(tā)穩穩的接住。

　　4、動作(zuò)要領和注意事項

　　5、激勵機制

　　6、安(ān)全監控

　　7、項目回顧：

　　信任。信任的意義：信任對于一個人,一個團體(tǐ),一個企業,一個國(guó)家都有(yǒu)非常重要的意義。從人的交往來說，信任可(kě)以促進人們彼此之間心靈的溝通，加深彼 此的感情，保持人際關系的和諧;從經濟角度來講，信任源于信用(yòng)，可(kě)以減少交易環節，降低交易成本(他(tā)信)降低成本就意味着利潤的增加;在團隊中(zhōng)信任會增強 自信(自信);(可(kě)以問：信任的來源：自信和他(tā)信)。假設大家看到背摔台下接應自己的隊員都是十歲以下的兒童，那麽大家還會倒下去麽?信任在生活、工(gōng)作(zuò)中(zhōng) 都有(yǒu)非常重要的意義。其實我們每一個人都想獲得别人的信任，也希望每一個人都能(néng)讓我們信任，而這除了需要真心付出和強烈的責任感以外，還要具(jù)備一定的基礎 要素;正确的态度、能(néng)力、規範、預期等。

　　責任。背摔隊員自鎖，背對大家向後倒，等于将自己的性命交給了團隊，這是對他(tā)人最大的信任了，作(zuò)為(wèi)團隊成員，必須有(yǒu)一種高度的責任感，時刻關注隊友的 安(ān)危、關注團隊的榮辱;同時背摔隊員也有(yǒu)責任，他(tā)的責任就是嚴格按照培訓師的要求的技(jì )術動作(zuò)不定期完成項目，否則會對下方的保護隊員造成嚴重的傷害。(責 任是雙方的)

　　學(xué)會換位思考。站在背摔台上和台下的感受是不同的，心理(lǐ)起伏很(hěn)大，團隊成員要學(xué)會換位思考，這樣在以後的工(gōng)作(zuò)和生活中(zhōng)就可(kě)以減少很(hěn)多(duō)的摩擦和誤會。

　　學(xué)會克制本能(néng)。人在遇到危險的時候，會有(yǒu)很(hěn)多(duō)本能(néng)反應，比如隊員 在背摔過程中(zhōng)有(yǒu)的本能(néng)的縮成一軒，有(yǒu)的打開雙臂，個人來說可(kě)能(néng)是一種相對安(ān)全的動作(zuò)，但是對團隊來講這卻是一種傷害，個體(tǐ)也會馬上随之受到傷害。學(xué)會克制本能(néng)對自己對團隊都是一件好事。

　　激勵的力量。什麽使你戰勝了恐懼，掃清了障礙?什麽使你完成了自己認為(wèi)不可(kě)能(néng)完成的事情?----來自團隊的激勵，激勵的力量是無窮的，它強以讓人變 的信心百倍，甚至是瘋狂。你在現實生活和工(gōng)作(zuò)中(zhōng)總會遇到困難和挑戰，來自他(tā)人和自我的激勵将會促進你跨越心理(lǐ)障礙，勇敢的前進。

　　磨練召喚成功的力量。在爬到圓台上之後，你的選擇隻有(yǒu)奮不顧身地向前躍出，結果無論是成功還是失敗，都是一次挑戰自我的嘗試，你的潛能(néng)由此而得到一定 程度的發揮，而你也從中(zhōng)進一步認識你自己，尤其是那些對自己的能(néng)力心存疑慮的隊員。故事(相信自己是一隻雄鷹)相信自己是一隻雄鷹，相信天生我才必有(yǒu)用(yòng)， 相信天下總有(yǒu)自己展翅高飛的空間。

　　七、孤島求生

　　1、器械準備

　　2、任務(wù)：由于海難的原因，你們小(xiǎo)分(fēn)隊被分(fēn)别沖散到三個孤島(即自由島，啞人島，盲人島)上去了，每個孤島上都會有(yǒu)自己的任務(wù)書，要求你們在40分(fēn)鍾内完成任務(wù)書上的所有(yǒu)任務(wù)。

　　3、項目回顧

　　這幾個島都代表了公(gōng)司中(zhōng)的哪幾個層次

　　企業的高層，中(zhōng)層，基層都有(yǒu)什麽特點。

　　時間管理(lǐ)，時間管理(lǐ)的四象限

　　角色轉換，作(zuò)為(wèi)管理(lǐ)人員，你扮演的角色也已經轉變，比以前更富挑戰性除每日負責管理(lǐ)工(gōng)作(zuò)，如運用(yòng)有(yǒu)限的資源，解決糾紛及确保工(gōng)作(zuò)依時完成等等以外，今 天的管理(lǐ)人員還要肩負很(hěn)多(duō)其他(tā)的任務(wù)。要确保在一個不斷變化的工(gōng)作(zuò)環境中(zhōng)取得成功，每個機構都需要工(gōng)作(zuò)效率高的管理(lǐ)人才。

　　當前最流行的管理(lǐ)方式，走動式的管理(lǐ)，這是世界上流行的一種創新(xīn)管理(lǐ)方式，它主要是指企業主管體(tǐ)察民(mín)意，了解實情，與部屬打成一片，共創業績。這種管理(lǐ)風格，已顯示出其優越性，如：

　　細節問題

　　八、畢業牆

　　1、前期準備：器械準備、取硬物(wù)

　　2、情景設置

　　3、任務(wù)：要求所有(yǒu)隊員必須在40分(fēn)鍾内翻越一道4米高的牆，到達甲闆後逃生。

　　4、項目規則

　　5、注意事項

　　6、安(ān)全監控

　　7、項目回顧

　　1、團隊的力量是巨大的。

　　2、團隊資源的合理(lǐ)配置，團隊的分(fēn)工(gōng)和配合。

　　3、個人目标和團隊目标的關系。

　　4、若是一人有(yǒu)奉獻精(jīng)神，他(tā)生存的希望就由0升至50%。

　　九、結訓

　　1、全天培訓總結

　　2、請隊長(cháng)和學(xué)員代表發表結業感言

　　3、再次展現團隊風采

　　4、發放結業證書